跟您談?wù)勚腥鞚駳庵兀?種方式幫助祛濕
隨著時(shí)間的推移，馬上就要進(jìn)入三伏天了，
一年中這個(gè)階段是最熱的，
在這樣炎熱的時(shí)節(jié)大家更加應(yīng)該注意身體的保護(hù)。
健康醫(yī)生指出，
進(jìn)入三伏天很多人都會(huì)出現(xiàn)身體濕氣重的情況，
而這對(duì)于大家的身體健康是不利的。
因此三伏天里大家一定要很在意給身體祛濕。
那應(yīng)該怎么辦呢？
>>>三伏天如何保養(yǎng)自己<<<
三伏天如何祛濕
1、用熱水泡腳
三伏天可是非常熱的，可以說(shuō)是一年四季中，最為炎熱的階段。
健康專(zhuān)家提醒，天氣越熱濕邪就會(huì)越重，
如果你想要趕走體內(nèi)的濕邪，
那么就需要堅(jiān)持用熱水泡腳。
之所以建議這樣做，是以為熱水泡腳可以通過(guò)刺激雙腳，
而雙腳中布滿了經(jīng)絡(luò)，堅(jiān)持泡熱水腳的話，
雙腳的血液循環(huán)就會(huì)加快，從而將體內(nèi)濕氣更好地排出去。
現(xiàn)在地板多為水泥地，或者鋪了瓷磚的，地板往往比較涼，
打赤腳在地上走來(lái)走去的話，濕邪就容易從雙腳進(jìn)入身體。
所以說(shuō)，平日里喜歡打赤腳的人們，
要堅(jiān)持泡熱水腳，幫助身體祛濕。
2、多喝水
平日里要喝開(kāi)水，不要喝冷水，熱水進(jìn)入身體之后，
身體會(huì)微微發(fā)熱，從而幫助汗液排出來(lái)。
對(duì)于廢物的排出很有幫助，同時(shí)部分濕氣也會(huì)隨著汗液排出身體。
所以說(shuō)，每天都應(yīng)該喝點(diǎn)熱水，不要喝冷水尤其是加冰的水。
因?yàn)楸鶋K濕寒之氣重，攝入冰水的話，
身體內(nèi)部的濕寒之氣就容易堆積。
所以說(shuō)，為了身體健康需要遠(yuǎn)離冰水，
同時(shí)加冰的飲料也統(tǒng)統(tǒng)不能飲用，以免體內(nèi)濕氣加重。
3、多運(yùn)動(dòng)
想要祛濕的話，需要讓身體動(dòng)起來(lái)，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)之后，
身體會(huì)發(fā)熱，血液循環(huán)也會(huì)加快，
進(jìn)而大量排汗將身體內(nèi)部的濕氣帶出來(lái)。
三伏天的時(shí)候氣溫高，建議在早上日出剛出來(lái)的時(shí)候，
或者說(shuō)黃昏的時(shí)候進(jìn)行鍛煉比較好。不然陽(yáng)光過(guò)于強(qiáng)烈，
在其照射下很容易因?yàn)樗至魇н^(guò)多而導(dǎo)致中暑。
同時(shí)要記得運(yùn)動(dòng)之后，要及時(shí)擦干皮膚上的水分，
而且不能立馬吹風(fēng)扇、吹空調(diào)、洗冷水澡。
因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)之后，皮膚毛孔會(huì)擴(kuò)張開(kāi)來(lái)，
若是立馬吹風(fēng)扇、吹空調(diào)、洗冷水澡的話，
會(huì)導(dǎo)致濕寒之氣透過(guò)毛孔進(jìn)入身體內(nèi)部。
這樣一來(lái)，不僅無(wú)法祛濕，反而會(huì)給身體增加濕氣。
另外，健康醫(yī)生提醒，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要選擇穿寬松的，
棉質(zhì)的衣服，這樣子才不會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)出汗之后，衣服黏在皮膚上。
因?yàn)槊拶|(zhì)衣服吸汗性好，可以吸收汗液，保持皮膚干爽。
同時(shí)汗液減少了，當(dāng)涼風(fēng)吹過(guò)皮膚的時(shí)候，
濕寒之氣就不容易侵入毛孔了。
三伏天要怎么樣給身體祛濕呢？
通過(guò)上面的講解，相信大家對(duì)于祛濕的方式應(yīng)該是已經(jīng)了解了吧。
身體濕氣重對(duì)于健康的影響是很大的，
如果大家不重視就會(huì)引發(fā)很多的健康問(wèn)題，讓大家感覺(jué)到不適，
甚至是導(dǎo)致一些疾病。
因此進(jìn)入了三伏天大家一定要積極地采取措施給身體祛濕。
漳州正興醫(yī)院健康體檢中心,希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助。
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