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每每夏季來(lái)臨，很多人就開(kāi)始了約上三五個(gè)朋友在路邊擼串、喝冰鎮(zhèn)啤酒的生活，
雖然冰鎮(zhèn)啤酒可以給自己涼爽的享受，
但時(shí)間久了自己的胃就會(huì)變得越來(lái)越不舒服。
那么在炎熱夏季應(yīng)該如何養(yǎng)胃呢？
>>>養(yǎng)胃小貼士<<<
夏季養(yǎng)胃原則一：科學(xué)飲食。夏天炎熱，人容易上火，這時(shí)應(yīng)少吃辛辣食物，
多吃蔬菜與水果，上火的水果也要少吃，可適量多吃一點(diǎn)薏米，
熬粥喝，對(duì)胃大有好處。
夏季養(yǎng)胃原則二：冷飲冰啤盡量少喝。烈日之下，喝些冰凍冷飲，
可謂清心爽胃，可涼爽過(guò)后，卻要付出代價(jià)，
大量喝冷飲冰啤，易造成胃出血，輕則吃藥，重則住院。
夏季養(yǎng)胃原則三：講究衛(wèi)生。夏天是細(xì)菌特別活躍的季節(jié)，
因此，生活中應(yīng)當(dāng)特別注意講究衛(wèi)生，飯前洗手，勤刷牙，
餐具要整潔干凈，生、熟食物不要盛在一個(gè)盤(pán)子里，
多吃熟食，以免細(xì)菌感染傷胃。
夏季養(yǎng)胃原則四：按時(shí)睡覺(jué)。有的人在夏天喜歡熬夜，
他們熬夜不是為了工作，而是為了應(yīng)酬，為了吃夜宵，
有的人吃夜宵吃到凌晨一兩點(diǎn)，回去洗完澡，
一覺(jué)睡到第二天中午，這是很不好的。
還是應(yīng)當(dāng)按時(shí)睡覺(jué)，保證睡眠質(zhì)量。
夏季養(yǎng)胃原則五：每天進(jìn)行一定量的體育鍛煉。
研究表明，夏天利用早上或者晚上進(jìn)行40分鐘的體育鍛煉，
有利于增加體質(zhì)，增強(qiáng)身體的抵抗力。
夏季養(yǎng)胃原則六：少發(fā)怒，及時(shí)調(diào)節(jié)情緒。有的人脾氣暴躁，
這樣很容易傷胃?jìng)?。煩躁時(shí)聽(tīng)聽(tīng)美妙的音樂(lè)，
或者散步，打羽毛球，及時(shí)轉(zhuǎn)移自己的注意力，遠(yuǎn)離煩惱。
通過(guò)對(duì)夏季養(yǎng)胃六個(gè)原則的詳細(xì)介紹，
希望大家知道在夏季如何正確的養(yǎng)胃。
大家想讓自己的胃在夏季健康舒服，
一定要注意科學(xué)飲食、冰飲冰啤少喝、講究衛(wèi)生、
每天進(jìn)行一定量的體育鍛煉、少發(fā)怒及時(shí)調(diào)節(jié)情緒等等，
只有這樣大家在夏季才能做好胃部保養(yǎng)。
漳州正興醫(yī)院健康體檢中心,希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助。
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