面對即將到來的春節(jié)

許多朋友們已經(jīng)開始數(shù)著天數(shù)過日子了

討論最多、最關心的話題

還是春節(jié)期間“呷”什么

那么對于我們的糖友們

要怎樣既能盡情享受節(jié)日歡愉

又能健康地過節(jié)呢？

C叔叔有5年多糖尿病史，平時使用胰島素進行血糖控制，但并沒有規(guī)律監(jiān)測血糖，日常血糖控制情況也不穩(wěn)定，新春將至，提前休息的C叔叔已開始呼朋喚友，胡吃海喝。

3天前，C叔叔頓感頭暈、乏力，起初他以為自己是感冒著涼并不在意，由于嘔吐癥狀明顯，食欲不佳，C叔叔私自停用了胰島素注射。休息幾日，癥狀并沒有改善，反而有越演越烈的趨勢，C叔叔家人當即將其送往正興醫(yī)院進行治療。

經(jīng)查發(fā)現(xiàn)患者隨機血糖值高達50mmol/L，若不及時治療，容易危及生命安全，經(jīng)過內(nèi)分泌科的治療，C叔叔在入院第二天神志清醒，復查血糖下降至15mmol/L，并且在內(nèi)分泌科醫(yī)護的科普下，C叔叔對糖尿病有了更全面的了解，并且一再保證，日后定會加強自我血糖管理能力。

新春佳節(jié)期間，餐桌上免不了有一盤盤高糖、高油、高鹽和高嘌呤的美食，糖友們在飲食上稍不注意，血糖就會蹭蹭上漲，再加上走親訪友、歡慶、聚餐、熬夜等生活作息，均不利于血糖控制，一不小心就容易血糖爆表。

那么節(jié)日期間該如何規(guī)范血糖管理呢？為此，我們特地請到了正興醫(yī)院內(nèi)分泌科主治醫(yī)師張文強來為我們答疑解惑。

張文強

正興醫(yī)院內(nèi)分泌科

主治醫(yī)師

從事內(nèi)分泌科臨床工作10余年，為漳州市首屆糖尿病質(zhì)控中心委員，首屆漳州市醫(yī)學會內(nèi)分泌學分會委員。

擅長：糖尿病及并發(fā)癥，甲狀腺疾病，腎上腺疾病等內(nèi)分泌科常見病，多發(fā)病的診治。

春節(jié)期間該怎么吃？

在這舉家團圓的日子里，難免少不了美味佳肴，糖友們該如何才能享盡口福？張醫(yī)師介紹到，首先糖友們可遵循健康飲食的原則，優(yōu)先選擇低熱量、優(yōu)質(zhì)蛋白、低脂肪、低糖、高纖維膳食為主的食物，適當多吃各種綠色蔬菜，以及魚、蝦、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白食物。

針對深受大家青睞的水果，建議在兩餐之間食用較為適宜，盡量挑選低熱量水果，比如草莓、櫻桃、西紅柿等，甘蔗、紅棗、榴蓮等影響血糖控制的水果不建議食用。

且進食期間盡量放緩吃飯速度，多增加咀嚼次數(shù)，每一餐都別吃太飽，給胃部留點空間。

其次，針對春節(jié)聚餐期間少不了的喝酒助興環(huán)節(jié)，張醫(yī)師指出酒精具有抑制肝臟糖異生的作用，如果飲酒過多，又沒有及時進食，很容易誘發(fā)低血糖的發(fā)生。另外，酒精及下酒菜的攝入都會導致血糖的波動，因此建議假期里糖友們小飲怡情，大飲傷身，少量飲酒或不飲酒為宜。

春節(jié)期間該怎么做？

張醫(yī)師建議糖友們在節(jié)日期間，第一、盡量保持正常的生活作息，盡可能早睡早起，一旦生活作息出現(xiàn)太大變化，導致飲食規(guī)律被打亂，血糖容易出現(xiàn)波動，況且過度熬夜會導致過度勞累，影響身體健康。

張醫(yī)師強調(diào)，節(jié)日期間也必須嚴格按照醫(yī)囑，按時服藥，任何增減藥量的行為，都應該在專業(yè)的醫(yī)生指導下進行。

第二、保持適量有氧運動，對于糖友們來說，管住嘴、邁開腿不分節(jié)假日。因為血糖并不會因節(jié)假日而允許其過度放縱，盡量選擇低、中等強度的運動，如散步、慢跑、快步走、打太極拳、上樓梯、騎自行車等。不能長時間做高強度運動，以免誘發(fā)低血糖。

第三、隨時監(jiān)測血糖變化，建議節(jié)假日期間多監(jiān)測幾次血糖，隨時了解自己血糖波動情況，避免血糖波動幅度過大，對身體健康造成較大影響，如果有任何把控不住的情況發(fā)生，請及時與醫(yī)生溝通或至醫(yī)院進行檢查。

內(nèi)分泌科張文強醫(yī)生提醒

糖友們在假期也要牢記自己的“身份”，切勿因假期而“放飛自我”，疏于對自己血糖的管理，一旦血糖控制不佳時，請及時就診，切勿因春節(jié)假期而延誤治療。希望糖友們都能過一個健康、幸福的春節(jié)！

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