跟您談談人體內的毒素有哪些？有何排毒法？
>>>日常如何對身體進行排毒<<<
大家都知道我們的人體是有自凈功能的，
但是快節(jié)奏的生活和極大的壓力造成的身體毒素超過了自凈能力，使得毒素堆積。
那么，人體內暗藏幾種毒?應該如何排毒呢?請看看下文的介紹。
人體內暗藏幾種毒
汗毒
借助人體細小的汗毛孔，人體可以排出很多垃圾;反之，若汗不能順利排出，
積累在體內，就會變成一種毒。
典型表現(xiàn)：在不運動、保證身體清潔的情況下，仍會聞到汗有異味
長期積累的結果：誘發(fā)關節(jié)疼、風濕、代謝系統(tǒng)疾病等
解決方案：不需要讓自己每天都大汗淋漓，但保持一定的出汗量是必須的。
讓自己出汗的首選方法是運動，如游泳、跑步、太極拳、氣功都是十分可行的運動方式。
喝熱粥、熱茶、熱湯也有促進出汗的效果，還可適當吃點辛辣的食物，
幫助身體把汗發(fā)出來。薏仁等食物有除濕、開汗竅的功效，可以適當多吃。
另外要提醒的是，越是炎熱的天氣，越容易積聚汗毒，應特別注意保證出汗量，
夏天時，可用熱毛巾擦身，用熱水洗澡，喝生姜紅糖湯幫助排毒。
宿便
漢代《論衡》一書寫道，“欲得長生，腸中常清;欲得不死，腸中無滓”，
講的就是保持大便通暢的重要性。有數(shù)據(jù)顯示，大便能將人體50%的毒素排出體外。
典型表現(xiàn)：口臭、長包、上火等
長期積累的結果：導致腸炎，甚至腸癌等腸道系統(tǒng)疾病
解決方案：中醫(yī)經(jīng)絡學認為，早上5點到7點是大腸經(jīng)“值班”，若此時排便，
效果最好，可保持一天內的大腦清爽。時間越晚，積累的毒素就越多。
因此建議，每天早起空腹喝一杯水，并養(yǎng)成一早大便的習慣。
此時若無大便，可按摩天樞穴(位于肚臍兩側旁開1.5寸)。
如果便秘，要多吃一些富含粗纖維的食物，如麥片、全麥面包等。此外，
蜂蜜、香蕉、蘋果、土豆等都有緩解便秘的作用。
可將土豆蒸軟后搗成泥，和上槐花蜜或荊條蜜一起食用，
蜂蜜有清火通便的功效，可謂強強聯(lián)合。
尿毒
人體內的大部分毒素都需要肝解毒、腎排毒，所以腎是人體內最重要的排毒器官，
能夠過濾掉血液中的毒素，通過尿液排出體外。而尿毒的累積就可能源于腎功能不足，
或喝水太少，或攝入毒素過多。
典型表現(xiàn)：頭暈、小便不暢
長期積累的結果：出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)炎癥、痛風、皮膚過敏等
解決方案：在晚飯前的17點到19點，可空腹喝一杯水。此時腎經(jīng)“當班”，
一杯水下肚，有助于調動腎氣，并幫助清洗腎和膀胱，預防泌尿系統(tǒng)結石。
還可按摩涌泉(足心前部凹陷處)、三陰交(腳內踝上3寸)，敲打腎腧穴(在后背，
位置與肚臍平，脊柱旁1.5寸)。平時應少吃含大量添加劑的食品，
保證每天足夠的飲水量，多吃蔬菜水果。
以上內容僅供參考，不做任何醫(yī)學依據(jù)。
漳州正興醫(yī)院健康體檢中心,希望以上內容對您有所幫助。
>>>直接預約去體檢<<<
