跟您談?wù)勥@三件事再不做夏天難熬。
>>>中暑了應(yīng)該如何處理<<<
春末夏初，萬物都緊緊抓住這一黃金時光生長。
被稱為“萬物之靈”的人類，也應(yīng)抓住時機，
狠狠給自己的健康充電，以備有更充沛的電力和續(xù)航能力。
給免疫力充電——上午十點的太陽最進(jìn)補
陽光中的紫外線是一種“天然消毒劑”，
多曬太陽，可有效增強人 體免疫力，
防止感冒等疾病乘虛而入。
而曬太陽時間較少的人，體內(nèi)的維生素D合成少，
這是造成人體免疫力低下、易生病的一大原因。
鄭捷說，春天里，
上午十點 到下午兩三點太陽最好。
其中，上午十點到十一點曬太陽最好，
此時空氣比較好，紫外線偏低，
使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘀的作用，
老年人尤其應(yīng)該在這 段時間多曬曬太陽。
給消化力充電——上下左右按摩牙齦
腸胃是人體最重要的消化器官，是營養(yǎng)吸收的核心，是人體的“加油站”。
而春末，新鮮蔬果特別多，人們應(yīng)該抓住這一時機，好好給腸胃補充營養(yǎng)。
另外，廣東省中醫(yī)院口腔科副主任醫(yī)師林茜介紹，
腸胃與牙齦可通過經(jīng)絡(luò)的循環(huán)緊密聯(lián)系起來。
上齦紅腫多為胃 經(jīng)火熱，
下齦紅腫多為大腸蘊熱。
注意口腔衛(wèi)生，保護(hù)牙齦健康，常按摩牙齦也可保護(hù)腸胃。
可在刷牙時用手指或牙刷按摩牙齦，先上后下，
從左至右，每天三次， 可健齒護(hù)腸胃。
給幸福力充電——好心情可以儲存
《環(huán)境心理學(xué)雜志》上的研究表明，美麗的自然景色可有效緩解心理壓力。
該研究負(fù)責(zé)人彼得·卡恩說，“作為自然界的一個物種，
我們需要接觸真實的自然界，并同它互動。”而春末夏初，
繁花似錦，氣溫宜人，最適合約上家人或者三五好友，一起去尋訪美景。
早有心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，平時情緒良好的人，遇到不開心的事情更容易化解。
好心情也是可以儲蓄的，所以趁此良辰美景，多與家人、朋友出外同游，
記錄美景，給自己積攢好心情，增強自己尋求幸福的能力吧。
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