跟您談?wù)勈裁礃拥乃藭L皺紋？
>>>側(cè)睡會壓到心臟嗎<<<
充足的睡眠是恢復(fù)體力、保持年輕最重要的過程，然而，
如果睡相不好，“美容覺”也會變成“毀容覺”。
近日，日本生活百科類網(wǎng)站“WOORIS”介紹了幾種讓人變老的睡法，看你睡對沒有。
蜷成團(tuán)——彎腰駝背
很多人睡覺時習(xí)慣像嬰兒那樣蜷縮成一團(tuán)，雖然會讓人暫時覺得舒適，
但時間久了會給背部和頭頸帶來壓力，造成習(xí)慣性駝背，
同時睡眠時呼吸也會受到影響，可能會導(dǎo)致大腦供氧不足，應(yīng)盡量避免長時間這么睡。
趴著睡——脊柱變形
這種睡姿不利于脊柱健康。因為趴著時，脊柱的生理弧度得不到床的固定支撐，
可能會引發(fā)腰背痛、歪曲變形。若臉朝下睡，皮膚會與枕頭摩擦擠壓，
導(dǎo)致皮膚缺水或皺紋增加，同時還會影響呼吸。
此外，趴著睡還會給脖子帶來更大的壓力。
雙手上舉——肩膀僵硬
這種類似“投降”的睡姿有優(yōu)點也有缺點。
仰臥本身可以防止臉部與枕頭接觸擠壓產(chǎn)生的皺紋和痘痘，
但是雙手上舉時會牽拉肩部肌肉，時間長了會壓迫肩部神經(jīng)，
平時有肩痛癥狀的人應(yīng)該避免這么睡。
側(cè)身睡——皺紋加深
這種睡姿有利于維持脊柱正常的生理曲線，減輕背部和頸部的壓力，
減少睡眠呼吸暫?，F(xiàn)象。但是側(cè)臥會導(dǎo)致眼、鼻、唇部壓力過大，
加重笑紋和魚尾紋等。重力的作用還會使胸部和臉部肌肉出現(xiàn)下垂。
最佳睡姿為半側(cè)臥，即身體與床保持30°~40°的傾斜角，
既能保證全身的血液循環(huán)，使身心放松，又不至于擠壓臉部造成皺紋。
如果不習(xí)慣半側(cè)臥，可以用被子或小枕頭墊在腰背部和臀部下，
或者換用質(zhì)地柔軟的絲質(zhì)枕套采取全側(cè)臥位，以減少面部擠壓。
以上內(nèi)容僅供參考，不做任何醫(yī)學(xué)依據(jù)。
漳州正興醫(yī)院健康體檢中心,希望以上內(nèi)容對您有所幫助。
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