跟您談?wù)劺习傩粘缘钠鸬?種長壽菜。
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山珍海味雖然可口，卻不一定健康。
如今人們吃東西，營養(yǎng)健康往往擺在首位，
越來越多人意識到，吃的貴并不代表著吃的好。
在中國本土的“菜”中就有四種，看似不起眼，卻被老祖宗稱為“長壽菜”。
海帶降血脂
“海帶的確是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的菜。”
北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室教授張湖德告訴記者，
海帶生長在海水中，是一種含碘量非常高的海藻。
海帶還含有豐富的粗蛋白、糖、鈣等，含量是菠菜、油菜的好幾倍。
海帶中的褐藻酸鈉具有降壓作用，
對預(yù)防白血病和骨痛病也有一定作用;海帶淀粉具有降低血脂的作用，
能幫助預(yù)防動脈硬化，降低膽固醇。
“涼拌和做湯都是常見的吃法，不過脾胃虛寒者和孕婦不宜吃太多。”
香菇能防癌
香菇是中國人首次馴化栽培的食用菌，在我國食用歷史悠久，
因?yàn)闋I養(yǎng)豐富、味道鮮美，被稱為“菇中之王”。
明代皇帝朱元璋就經(jīng)常食用此蔬，并認(rèn)為它是“長壽菜”。
張湖德告訴記者，香菇“益氣不饑，治風(fēng)破血和益胃助食”，
民間則常用來治治頭痛、頭暈?，F(xiàn)代研究則證明，
香菇可調(diào)節(jié)人體免疫功能，降低誘發(fā)腫瘤的可能性， 起到防癌、抗癌的功效。
蕨菜祛炎癥
蕨菜又叫做龍頭菜、如意菜，是山區(qū)很常見的山野菜。
前幾年我就大力推廣過蕨菜，它富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、礦物質(zhì)和多種維生素，
營養(yǎng)價(jià)值很高。蕨菜中的蕨菜素對細(xì)菌有一定的抑制作用，
具有良好的清熱解毒、殺菌清炎功效，
對發(fā)熱、濕疹、瘡瘍等病癥都有一定治療功效。
食用時(shí)，用開水焯一下可去澀味。蕨菜性味寒涼，脾胃虛寒者不宜多食。
馬齒莧殺菌
馬齒莧又稱五行草、長命菜，在我國分布廣泛，鮮食干食均可，
是一種古籍上早有記載的野生佳蔬。馬齒莧可用肉絲烹炒，
也可用蛋、肉絲做成羹湯食用，鮮美可口，脆潤柔嫩。
馬齒莧除含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、粗纖維及鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分外，
它本身就有很高的藥理作用.馬齒莧含有大量去甲腎上腺素、鉀鹽及豐富的檸檬酸、
蘋果酸等，可以起到保持血糖穩(wěn)定、降低血壓、保護(hù)心臟的作用。
以上內(nèi)容僅供參考，不做任何醫(yī)學(xué)依據(jù)。
漳州正興醫(yī)院健康體檢中心,希望以上內(nèi)容對您有所幫助。
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