跟您談談睡午覺有哪些好處。
>>>失眠怎么辦<<<
1、放松大腦
睡午覺是舒緩神經(jīng)的好方法，可以有效緩解身體疲勞，
放松繃緊的神經(jīng)中樞，休息疲憊的大腦組織，
睡午覺可以讓大腦保持在放松愉悅的層次，
適當?shù)乃缬X不僅可以消除疲勞，
還能提高記憶力，預防大腦過度損耗，
短暫的睡午覺可以讓大腦輕松一刻，
恢復能量，有助于迅速走出思維僵局。
2、提高免疫力
精神病研究所的睡覺醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，
中午的一點鐘是一個人白天的睡覺頂峰時期，
這時睡個短覺可有用刺激體內(nèi)淋巴細胞，增強免疫細胞活潑性。
3、增強記憶力
健康醫(yī)生指出，睡午覺可以令人的精力和警覺性得到大幅度提高;
睡午覺不但可以消除疲勞，還能增強記憶力。
4、振奮情緒
睡午覺之后人的體力得到了補充，
緊張的情緒也得到了方式，因此會有振奮情緒的作用，
對于經(jīng)常有不良情緒，甚至輕度抑郁癥患者，
經(jīng)常睡午覺也是很好的。
5、保護心臟
每周至少三次，睡午覺的時間在三十分鐘左右，
可使因心臟病猝死的風險下降37%;
還有材料證明，在有午休習氣的國家和地區(qū)，
冠心病的發(fā)病率要比不睡午覺的國家低得多。
健康醫(yī)生指出這可能得益于午休能舒緩心血管系統(tǒng)，并下降人體嚴重度，
睡午覺的好處不少，而進行睡午覺，大家一定要注意時間，
健康醫(yī)生指出，睡午覺的時間不需要太長，一般半小時到一個小時就足夠了，
如果睡的時間太久，反而不利于人的健康，而且人會感覺非常的疲勞。
有條件的朋友記得保持睡午覺的習慣，
這樣可以讓自己更有精力面對下午的挑戰(zhàn)，
漳州正興醫(yī)院健康體檢中心,希望以上內(nèi)容對您有所幫助。
● 以上內(nèi)容僅供參考，不做任何醫(yī)學依據(jù)。
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