卻遺忘了了對(duì)關(guān)節(jié)的護(hù)理，導(dǎo)致產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛。
這會(huì)帶來(lái)很多問(wèn)題，
比如說(shuō)沒(méi)有力氣抱寶寶，手指無(wú)力，行走困難等等，
對(duì)今后的生活造成很大影響。
>>>了解產(chǎn)后恢復(fù)<<<
產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛的元兇
1.勞累過(guò)度
每天照顧寶寶很是辛苦，
一些新媽媽更是每天抱不離手，
然而這么做也會(huì)導(dǎo)致手腳關(guān)節(jié) 疼痛。
2.受激素變化影響
這是導(dǎo)致產(chǎn)后手腳關(guān)節(jié)疼痛的主要原因。
懷孕期間，由于雌孕激素分泌增大，
準(zhǔn)媽媽體內(nèi)積聚一些水分，
節(jié)囊內(nèi)的水量也隨之增加，
這也是為什么準(zhǔn)媽媽會(huì)有關(guān)節(jié)腫脹的感覺(jué)，
甚至感到疼痛。
生完寶寶之后雖然激素水平迅速下降，
但是水分不會(huì)排出的那么快，
加上關(guān)節(jié)仍然比較松弛，
很容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)不適的癥狀。
3.血虛腎虛
這會(huì)導(dǎo)致頭昏、無(wú)力、怕冷、心悸等癥狀的出現(xiàn)。
一部分媽媽還會(huì)因此出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。
4.風(fēng)寒所致
產(chǎn)后冬天穿的過(guò)少，
或是夏天長(zhǎng)時(shí)間吹風(fēng)扇吹空調(diào)，
用冷水洗澡、洗衣服的話，
都會(huì)引起嚴(yán)重的關(guān)節(jié)痛。
5.鈣流失
分娩時(shí)鈣流失較多，一些新媽因此出現(xiàn)手腳關(guān)節(jié)疼痛。
產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛怎么辦？
1.帶上護(hù)腕護(hù)膝
月子期間大家可以佩戴護(hù)腕和護(hù)膝，
來(lái)幫助抵抗住寒氣的侵襲，避免關(guān)節(jié)受涼。
2.使用溫水
產(chǎn)后媽媽的體質(zhì)比較虛弱，
這種虛弱的狀態(tài)需要很長(zhǎng)一段時(shí)間才能恢復(fù)。
所以平時(shí)應(yīng)該注意避免使用冷水，
否則容易受涼進(jìn)而引起關(guān)節(jié)腫痛、手腕僵硬等等一些關(guān)節(jié)問(wèn)題。
平常不管是洗手、洗菜，還是洗衣服、洗澡都建議使用溫水。
3.補(bǔ)充鈣質(zhì)
從懷孕期間準(zhǔn)媽媽就應(yīng)該注意補(bǔ)鈣，
生完寶寶后也不能松懈。
生活中有很多很常見(jiàn)的含鈣非常豐富的食物，
比如蝦皮、肉類(lèi)、海帶魚(yú)、小米等等。
建議大家以食補(bǔ)為主，
如有需要再在醫(yī)生指導(dǎo)下服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。
4.注意保暖
漳州正興醫(yī)院新來(lái)福月子中心提醒各位媽媽?zhuān)?br /> 在產(chǎn)后要注意保暖，
在產(chǎn)后的1-2年內(nèi)都應(yīng)該注意這一問(wèn)題。
冬季千萬(wàn)不能為了漂亮穿的太過(guò)單薄，
夏季也不能為了解暑太過(guò)貪涼。
● 以上內(nèi)容僅供參考，不做任何醫(yī)學(xué)依據(jù)。
>>>了解產(chǎn)后休息<<<
