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    坐月子時(shí)吃什么好?-漳州正興醫(yī)院新來(lái)福月子中心
    時(shí)間:2020-12-05 10:31:31
    對(duì)于每個(gè)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō),
    坐月子時(shí)的調(diào)理十分的重要,
    不僅可以讓身體快速的恢復(fù),
    而且對(duì)于寶寶母乳的喂養(yǎng)也是非常有益。
    產(chǎn)婦坐月子時(shí)一定要注意食物的合適搭配,
    要選擇多樣化的營(yíng)養(yǎng),
    這樣才能補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng),
    跟漳州正興醫(yī)院新來(lái)福月子中心一起來(lái)看下坐月子吃什么好?
     
    >>>坐月子飲食<<<
     
    紅糖水:新媽媽在分娩時(shí)消耗了大量的能量和體力,
    再加上大量的失血,急需補(bǔ)充大量的鐵。
    紅糖水非常適合產(chǎn)后飲用。
    它不僅能補(bǔ)充血液,
    還能促進(jìn)新媽媽的惡露排出。
    但是不能喝太多的紅糖水。
    一般來(lái)說(shuō),在生完寶寶后,10天內(nèi)喝紅糖水較好。


     
    小米粥:小米中所富含維生素B1和維生素B2,
    膳食纖維含量也很高,
    可以幫助新媽媽恢復(fù)體力,
    并刺激腸蠕動(dòng),增加食欲。
    所以在坐月子的時(shí)候,
    產(chǎn)婦可以吃一些小米粥,
    要注意熬煮的清一些,還要軟一些。
     
    雞蛋:如果產(chǎn)婦平時(shí)的消化能力比較好,
    可以在坐月子的時(shí)候,吃一些雞蛋。
    雞蛋富含營(yíng)養(yǎng),可以幫助新媽媽恢復(fù)體力,
    保持神經(jīng)系統(tǒng)健康,減少產(chǎn)后抑郁。
    每天吃1到2個(gè)雞蛋,就可以。
    白水煮雞蛋和蒸蛋都是不錯(cuò)的選擇。
    要注意不能過多的食用,
    不會(huì)消化不了。
     
    豬肝:建議以豬肝為補(bǔ)氣養(yǎng)血的主食,
    每天都食用一些。
    在剛剛生完寶寶后,
    不能給產(chǎn)婦喝太多的雞湯、鴿湯,
    因?yàn)檫@時(shí)產(chǎn)婦的乳房還沒有打開,
    吃得太好,但不易吸收,
    甚至導(dǎo)致牛奶倒流。
    所以可以適當(dāng)?shù)某砸恍┴i肝。
     
    生姜芝麻油:姜的作用是祛除子宮內(nèi)的寒熱,
    幫助惡露排出。
    麻油則有利于子宮收縮,恢復(fù)妊娠前的狀態(tài)。
    但要注意的是,一旦惡露停止,
    就必須減少麻油和生姜的使用。

    ● 以上內(nèi)容僅供參考,不做任何醫(yī)學(xué)依據(jù)。
     
    >>>產(chǎn)婦月子餐<<<

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