在懷孕期間，
由于女性子宮的增大會引起女性腹部增大，
在分娩后，
女性還有可能有陰道松弛、妊娠紋、產后抑郁的情況發(fā)生，
所以產后的修復是比較重要的。
那么怎么做產后修復呢?
來跟漳州正興醫(yī)院新來福月子中心一起來學習下吧！
>>>如何做產后修復<<<
產后修復主要就是進行身體以及心理上的修復，
通過運動、飲食以及交流，
避免產婦出現(xiàn)產后抑郁的情況，
并且盡量幫助產婦恢復產前的身材以及精神面貌。
首先就是在產后盡量讓產婦多食用含有蛋白質的食物，
比如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚肉等，多用一些湯品，
可以增加女性乳汁的分泌，
避免奶水不足的情況發(fā)生。
部分女性會有產后脫發(fā)的情況，
可以每天食用適量的海帶起到預防的作用。
還有就是進行皮膚的保養(yǎng)，
在每天洗漱后，可以外用潤膚油對皮膚進行按摩，
保持皮膚的濕潤，
增加皮膚的彈性，讓皮膚恢復到懷孕前的狀態(tài)。
如果女性在產后出現(xiàn)了肥胖的情況，
在產后的一個月就可以適當?shù)腻憻挘?br /> 進行慢跑、簡單的體操運動等，
都能緩解產婦肥胖的癥狀，
在洗澡的時候還可以對腹部進行按摩，
緩解腹部贅肉以及皮膚松弛的情況。
除此之外就是保持良好的生活習慣，
避免熬夜，保持好的作息時間，
并且規(guī)律自己的三餐，在三餐中間可以適當?shù)氖秤盟?br /> 在平時多飲水，
多攝入含有粗纖維的食物。
部分女性在順產后會出現(xiàn)陰道松弛的情況，
輕微的陰道松弛可以通過簡易的縮肛運動來緩解，
還可以預防女性產后尿失禁以及盆底肌肉松弛的發(fā)生。
● 以上內容僅供參考，不做任何醫(yī)學依據(jù)。
>>>了解產后修復<<<
